Infos pratiques
Le lieu
Je me déplace chez vous dans tout Hilversum, Loosdrecht en Hollandsche Rading. Si vous résidez plus loin et désirez suivre mes cours, n'hésitez pas à me contacter pour que nous trouvions ensemble un terrain d'entente! Que vous habitiez dans une maison de maître ou une maison ouvrière, dans une ferme ou dans un appartement, que vous désiriez suivre le cours chez vous ou en petit groupe sur votre lieu de travail ou chez des amis: cela n'a aucune importance! Pensez seulement à ce qu' il y ait assez de place pour dérouler un tapis de yoga par participant.
Pour pratiquer le yoga dans de bonnes conditions, le lieu doit correspondre à certains critères simples.
Le lieu doit jouir d’une source de lumière naturelle, et doit pouvoir être aéré avec porte ou fenêtre.
Le lieu se doit d’être propre et rangé.
Il est plus agréable de pratiquer le yoga dans un endroit calme, c’est à dire non gêné par le téléphone, la télévision ou d’autres membres de la maisonnée.
Pour parfaire l’ambiance, je me charge d’apporter avec moi une fleur fraiche et une bougie.
Votre corps
Il est recommandé de pratiquer le yoga dans des vêtements confortables en fibres naturelles. La peau doit pouvoir respirer. Des vêtements en coton, en lin, en soie ou en laine sont parfaits. Faites en sorte de ne pas manger de repas lourd au moins 4 heures avant de pratiquer le yoga.
Les accessoires
Si vous ne possédez pas de tapis de yoga, j’en mets un à votre disposition, que vous pourrez recouvrir d’un plaid, d’une serviette éponge, ou d’une couverture en laine ou en coton. Prévoyez une paire de chaussettes chaudes et de quoi vous couvrir chaudement pendant la relaxation finale. Prévoyez aussi un coussin, qui pourra vous servir à vous asseoir de façon stable et à parfaire votre position allongée pour la relaxation.
L’heure
Le yoga est possible à tout moment de la journée, dans la mesure où le corps n’est pas en train de digérer. Les exercices et positions seront adaptés au moment choisi. Par exemple, nous mettrons l’accent le matin sur des exercices plus énergisants et dynamiques, et nous dirigerons le soir lentement vers le silence pour clore la journée dans le calme et se préparer à la nuit. Bien sûr, je tiendrai toujours compte de vos aspirations et peux façonner les cours à votre image et vos besoins.
