Praktische informatie
De ruimte
Ik kom op afspraak naar je toe! Ik fiets liever dan ik rijd, dus als je in Hilversum woont, is het helemaal perfect. Na overleg kom ik ook naar Loosdrecht en Hollandsche Rading. Als je verder woont en toch een les van mij wilt volgen, mail gerust, wij vinden vast een oplossing. Of je in een herenhuis of een rijtjeswoning woont, op een boerderij of in een flat, of je thuis les wilt volgen of met een klein groepje op kantoor of bij een vriend(in), maakt het helemaal niets uit! Denk aan voldoende ruimte voor een yogamat per deelnemer.
Om yoga onder goede omstandigheden te beoefenen mag de ruimte aan enkele eenvoudige criteria’s voldoen.
De ruimte moet toegang tot daglicht en frisse lucht hebben, via een (dak)raam of een deur.
De ruimte moet schoon en opgeruimd zijn.
Het is prettig om yoga in een kalme ruimte te beoefenen, zonder telefoongerinkel, tv of storende geluiden door andere bewoners.
Om de sfeer nog aangenamer te maken neem ik zelf een bloem en een kaars mee.
Jouw lichaam
Het is raadzaam om yoga in makkelijk zittende kleding te beoefenen, het liefst uit natuurlijke materialen zoals katoen, zijde, linnen of wol. Zorg dat je geen zware maaltijd minstens 3 uur voor de les nuttigt.
Yoga benodigdheden
Als je geen eigen yogamat hebt, neem ik er eentje voor je mee. Die kun je bedekken met een eigen katoenen of wollen deken of handdoek. Denk ook aan warme sokken en warme kleding voor tijdens de eindontspanning. Ook is het prettig als je een kussentje klaar zet, om makkelijk en rechtop te kunnen zitten, en je liggende houding te ondersteunen.
Tijdstip
Yoga kun je elk moment van de dag beoefenen. Echter is het handiger als het lichaam niet aan het verteren is. Oefeningen en houdingen worden op het moment van de dag afgestemd. Bij voorbeeld: je kunt in de ochtend verkwikkende en energieke oefeningen verwachten. ’s Avonds word naar de verstilling toe geoefend, om de dag in rust af te sluiten en zich op de nacht te voorbereiden. Ik zal natuurlijk zo veel mogelijk rekening houden met jullie wensen en behoeftes.
